เครื่องวัดความดันโลหิต

TSM MEDICAIL&HEALTH มีอุปกรณ์สำหรับให้ทุกท่านได้ใช้อุปกรณ์ที่ดีมี่คุณภาพ สามารถใช้ได้กับทุกท่าน คุณภาพดี ใช้งานง่าย

 

ความดันโลหิตคืออะไร ?

 ความดันโลหิต หมายถึง แรงดันของเลือดที่กระทบต่อผนังหลอดเลือด ซึ่งเกิดจากการที่หัวใจบีบตัว เพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย วัดค่า ได้ 2 ค่า คือ ความดันโลหิตบน คือ แรงดันโลหิตขณะหัวใจบีบตัว ความดันโลหิตล่าง คือ แรงดันโลหิตขณะหัวใจคลายตัว โดยกำหนดแบ่งเกณฑ์วัดความดันโลหิต(มีหน่วยเป็น มิลลิเมตรปรอท)

ความดันโลหิตสูง ... ภัยเงียบที่กำลังคืบคลานเข้ามาทำลายสุขภาพ

ความดันโลหิตสูง เป็นสภาวะผิดปกติที่บุคคลมีระดับความดันโลหิตสูงขึ้นกว่าระดับที่เหมาะสม การปล่อยให้ความดันโลหิตสูงกว่าปกติเป็นเวลานาน จะทำให้ผนังหลอดเลือดถูกทำลายทั่วร่างกาย เกิดการเสื่อมสภาพของหลอดเลือดแดงในอวัยวะสำคัญๆ และทำให้หัวใจทำงานหนัก ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมา ได้แก่ อัมพาต อัมพฤกษ์ จากหลอดเลือดสมองแตก ตีบ ตัน หัวใจขาดเลือด หัวใจวายและไตวาย

ความดันโลหิตในระดับต่างๆ (มม.ปรอท)

ผู้ที่มีโอกาสเสี่ยง มีภาวะความดันโลหิตสูง

 

  • อ้วน หรือมีไขมันสูง
  • พ่อ แม่ พี่น้อง เป็นโรคความดันโลหิตสูง
  • สูบบุหรี่ หรือดื่มสุรา
  • เป็นโรคไตหรือโรคเบาหวาน
  • มีความเครียดสูง
  • กินอาหารรสเค็มจัด

 

อาการของผู้มีภาวะความดันโลหิตสูง

ส่วนใหญ่มักไม่มีอาการแสดงให้รู้ แต่บางรายอาจพบอาการต่างๆ ได้ เช่น ปวดศรีษะบริเวณท้ายทอย มึนงง อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ ใจสั่น ตามัว มือ-เท้าชา อาจมีเลือดกำเดาไหล อันตรายจากโรคความดันโลหิตสูง
 ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงเป็นเวลานานและไม่ได้รับการรักษา จะทำให้หลอดเลือดแดงเสื่อมสภาพ เกิดโรคแทรกซ้อนต่างๆ ตามมา เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต ตามัว หรือ ตาบอด ไตวายหรือพิการ หัวใจขาดเลือด หัวใจวาย ถ้ารุนแรงอาจชัก หมดสติและเสียขีวิต

การป้องกันโรคความดันโลหิตสูง

 

  • ควบคุมน้ำหนักตัว ไม่ให้อ้วนให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
  • ลดการกินอาหารที่มีไขมัน และมีโคเลสเตอรอลสูง เพิ่มอาหารจำพวกเส้นใยให้มากขึ้น เช่น ผัก ผลไม้ ที่มีรสหวานน้อย ข้าวกล้อง ถั่วเมล็ดแห้ง เป็นต้น
  • ลดอาหารหวานจัด เค็มจัด
  • ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เหมาะสมกับสภาพร่างกาย เพศ และวัย เช่นเดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ แอโรบิก อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันๆ ละ 30 นาที ติดต่อกัน
  • เลิกสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • ทำจิตใจให้แจ่มใส่ หลีกเลี่ยงความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ
  • ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี โดยเฉพาะผู้ที่มี อายุเกิน 35 ปี ขึ้นไปหรือผู้มีโอกาสเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง

 

คำแนะนสำหรับผู้มีความดันโลหิตสูง

 

  • ถ้าอ้วน ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม โดยกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลากหลาย เพิ่มอาหารที่มีเส้นใย เช่น ผัก ผลไม้ที่มีรสหวานน้อย ข้าวกล้อง ถั่วเมล็ดแห้ง เป็นต้นหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น หมูสามชั้น หนังเป็ด หนังไก่ อาหารใส่กะทิ ขนมหวานอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง เช่น สมองสัตว์ ปลาหมึกใหญ่ ไข่แดง ไข่นกกระทา เครื่องในสัตว์ หอยนางรม เป็นต้น
  • ลดอาหารเค็ม อาหารใส่ผงชูรส เครื่องปรุงต่างๆ ของหมักดอง
  • ควรเปลี่ยนวิธีการปรุงอาหารจากทอดเป็นต้ม ตุ๋น นึ่ง ยำแทน
  • งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่
  • ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี เหมาะสมกับสภาพร่างกายเพศและวัยอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันๆละ 30 นาที
  • ** ห้าม ออกกำลังกาย โดยใช้กำลังและเบ่งสูง เช่น ยกน้ำหนัก วิดพื้น วิ่งอย่างเร็ว
  • หลีกเลี่ยงความเครียด ทำจิตใจให้แจ่มใส พักผ่อนให้เพียงพอ
  • รับประทานอาหารอย่างสมำ่เสมอ ตามแพทย์สั่ง
  • ตรวจวัดวความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ

 

การตรวจวัดความดันโลหิตเป็นประจำและบันทึกข้้อมูลเพื่อเป็นประโยขน์แกตัวเองและในการรักษาสำหรับแพทย์

» DOWNLOAD « ตารางบันทึกความดันได้ที่นี้
ข้อมูลจาก กองพัฒนาระบบสาธารณสุข สำนักงานอนามัย กรุงเทพมหานคร

Visitors: 379,456